Выпадение волос - проблема, которая может возникнуть у 50% женщин и у 80% мужчин по разным причинам, таким как:
стресс, нарушение диеты, гормональные перебои, постковидный период и другие факторы.
Как с этим бороться?
- Следите за своим питанием. Для здоровых волос необходим рацион, богатый витаминами и минералами. Включите в свой рацион продукты, богатые белками, витаминами A, C и E, железом и цинком. Некоторые из этих продуктов включают яйца, шпинат, орехи, фасоль, лук, щавель и помидоры.
- Избегайте стресса, который приводит к нарушению цикла роста волос и, в результате, к их выпадению. Находите время для расслабления, например, йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
- Не делайте тугие причёски. Они могут повредить волосы и привести к их выпадению. Старайтесь использовать специальные расчёски для распутывания волос, они скользят по волосам, не травмируют их и предупреждают ломкость. Легко и бережно распутывают влажные волосы, а также сухие, придавая им блеск и гладкость.
- Используйте правильно подобранный шампунь и кондиционер, они помогут сохранить здоровье кожи головы и ваших волос, а также предотвратить их выпадение. Избегайте использования средств, содержащих химические вещества, которые могут повредить волосы.
- Массируйте кожу головы. Массаж кожи головы хорошо совмещать с процедурой пилинга. Это поможет улучшить кровообращение и стимулировать рост волос. Также использование рекомендуется использование различных эмульсий против выпадения и для роста волос.
Если выпадение волос уже есть, следуйте этим советам и обратитесь к вашему врачу или специалисту для получения конкретных рекомендаций и лечения.